69.ダイヤモンドプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腕に効く:上腕三頭筋】ダイヤモンドプッシュアップLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腕に効く:上腕三頭筋】ダイヤモンドプッシュアップ LEVEL:★★★ やり方 床に手をついて左右の親指と人差し指をくっつけて菱形を作る 両膝を伸ばし足を肩幅の2倍程度に開いたプランクの姿勢を作る 肘を曲げ胸が手につくギリギリの位置まで体を下ろす 両手を伸ばし元の姿勢に戻る ポイント: 肩甲骨を下げて胸を張って行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【本日19:00~】川端 友紀選手がフジテレビ「ジャンクSPORTS」に出演!【始動】才木 玲佳さん肉体改造プロジェクト【新サービス】 体脂肪を燃やせ! 「BFR30」SAWAKI GYMのSNSをご紹介します! 68.BBブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典 70.スタンディングニートゥーエルボー|SAVAS筋トレ辞典