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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：僧帽筋中部、三角筋後部】リバースフライ

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持ち足を腰幅に開いて立つ
2. 両膝を曲げお尻を後ろに引きながら上体を真っ直ぐのまま前に倒す
3. 腕以外は姿勢をキープ 肘を曲げ肩甲骨を寄せてダンベルを上げる
4. ゆっくりとダンベルを下ろしながら両肘を伸ばす

ポイント：

• 胸を張った状態で行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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