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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 腰幅の2倍程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
2. 両手で一つのダンベルを持つ
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす

ポイント：

• 股関節を開き 骨盤を立たせて行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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