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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋】サポ―テッドロウイング

LEVEL：★★★

やり方

1. 背もたれが30〜40度程度になるようインクラインベンチをセッティング
2. ベンチにうつ伏せ姿勢になりダンベルを両手で持ち 腕を下ろす
3. 肩甲骨を寄せながら肘を曲げてダンベルを引き上げたら腕を伸ばす

ポイント：

• 肩はすくめず 前腕は床と常に垂直

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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