46.アッパーバックアーチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
目次
【背中に効く：脊柱起立筋、三角筋後部】アッパーバックアーチ
LEVEL：★★☆
やり方
- 床にうつ伏せになり足は腰幅両腕は肩幅の2倍程度に大きく開く
- 上体を反らして持ち上げたらゆっくり床に下ろす
ポイント：
- 肩をすくめないよう耳から遠ざける
【出演トレーナー】
永島一平
：サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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