46.アッパーバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【背中に効く:脊柱起立筋、三角筋後部】アッパーバックアーチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 床にうつ伏せになり足は腰幅両腕は肩幅の2倍程度に大きく開く
  2. 上体を反らして持ち上げたらゆっくり床に下ろす

ポイント:

  • 肩をすくめないよう耳から遠ざける

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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