46.アッパーバックアーチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年5月17日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:脊柱起立筋、三角筋後部】アッパーバックアーチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【背中に効く:脊柱起立筋、三角筋後部】アッパーバックアーチ LEVEL:★★☆ やり方 床にうつ伏せになり足は腰幅両腕は肩幅の2倍程度に大きく開く 上体を反らして持ち上げたらゆっくり床に下ろす ポイント: 肩をすくめないよう耳から遠ざける 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。157.KBゴブレットスクワット|SAVAS筋トレ辞典美しくなるダイエット【SAWAKI GYMチャンネル】バーチャルパーソナルトレーニング:美しい姿勢のためのパーソナルトレーニング②~下半身エクササイズ編~肉体改造は2ヶ月で本当に可能? 45.アップライトロウ|SAVAS筋トレ辞典 47.スタンディングカーフレイズ|SAVAS筋トレ辞典