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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋、大臀筋】ハイバースクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. 首の付け根・僧帽筋上部にバーベルをのせて 担いで持つ
2. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
3. 腿が床と水平になるまで腰を下ろし反動を使わず両膝を伸ばす

ポイント

• 膝と爪先の方向を揃えて行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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