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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】ダンベルショルダープレス

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを立てて太ももの上にのせる。
2. ダンベルを顔の横まで持ち上げたら両腕を伸ばしダンベルを頭上に。
3. 再びダンベルを顔の横の高さまでゆっくりと下ろしてくる。

ポイント：

• 前腕は常に床と垂直をキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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