115.BBアダクションレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋、内転筋 群】BBアダクションレッグレイズLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】山下三輝 【腹に効く:腹直筋、内転筋 群】BBアダクションレッグレイズ LEVEL:★★★ やり方 仰向け姿勢でボールを両足で挟み、両手は掌を床に向けてお尻の下へ バランスボールを両足で挟んだまま脚が床と垂直になるよう持ち上げる ボールが床スレスレになるまでゆっくりと両脚を下ろす ポイント: 腹筋を使い腰が反らないようにする 【出演トレーナー】 山下三輝 株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【メディア情報】 ターザン No.752(10月25日発売号)バレンタインチョコ☆プレゼント中!257.フェイスプル(チューブ) | SAVAS筋トレ辞典2020年1月のパーソナルトレーニング風景 114.ブルガリアンスクワット|SAVAS筋トレ辞典 116.アーノルドプレス|SAVAS筋トレ辞典