107.BBアダクションレッグレイズ&プルオーバー|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
投稿者:
staff
【腹に効く:腹直筋、内転筋群】BBアダクションレッグレイズ&プルオーバー
LEVEL:★★★
やり方
- 両膝を立てた仰向け姿勢になり両腕を伸ばしてボールを持つ
- 両足でボールを挟み両腕を上方両脚を下方に床スレスレまで下ろす
- 腹筋を縮めて手足を近づけて足から手にボールを移動させる
- 再び腕と脚を床スレスレまで下ろす手足交互にボールを移動させる
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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