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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：僧帽筋上部】ダンベルシュラッグ（ベントオーバー）

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持ち足を腰幅に開いて立つ
2. 両膝を曲げお尻を後ろに引きながら上体を真っ直ぐのまま前に倒す
3. 肘ではなく肩甲骨を寄せて肩をすくめ ダンベルを持ち上げる
4. 肩甲骨を引き離しながらダンベルを下ろす

ポイント：

• 肘は固定し肩甲骨を大きく動かす

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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