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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】オーバーヘッドスクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. バーベルを肩幅より広い幅で順手で持ち両腕を頭上に伸ばす
2. 足は肩幅程度に開き爪先はやや外側に向ける
3. 太腿が床と平行より下になるまで腰を下ろしたら両膝を伸ばす

ポイント：

• 腰が反りすぎないよう体幹で支える

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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