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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋下部】レッグレイズ（ノーマル）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 膝を立てた仰向け姿勢で、両手は掌は床に向けてお尻の下へ
2. 両脚を床スレスレの高さで伸ばす
3. 両脚を床と垂直まで持ち上げる
4. そこから腹筋を使いお尻を持ち上げ、両足を真上に突き上げたら下ろす

ポイント：

• 脚を下ろした時に腰を反らない

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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