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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：ハムストリングス】ルーマニアンデッドリフト

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足を腰幅程度に広げて立ち両手を後頭部に添える
2. 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
3. 上体を起こしながら両膝を伸ばし直立姿勢に戻る

ポイント：

• 踵ではなく土踏まず後方に重心

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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