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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】サイドtoサイドプッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 手は肩幅の2倍 足は腰幅の2倍程度の位置につきプランクの姿勢に
2. 重心を右に移しながら両肘を曲げ胸が床スレスレまで体を下ろす
3. 肘を伸ばしたら続いて重心を左側に移し同様にプッシュアップを行う
4. 左右交互に繰り返す

ポイント：

• 左右にしっかり体重をのせる

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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