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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く】バーピージャンプ

LEVEL：★★★

やり方

1. 足を腰幅程度に開き直立姿勢に
2. 体の前に手をつき足は跳ねて後方に。そのままプッシュアップを1回行う
3. ジャンプして両足を前方に寄せたら、腕を真上に伸ばして垂直跳びを行う
4. 再び体の前に手をつき同様の動作を繰り返す

ポイント：

• それぞれの動作を丁寧に行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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