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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】スクワット（ノーマル）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足を肩幅程度に開き爪先はやや外側に向ける
2. 両手を組み肘を曲げて胸の前へ
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろす
4. 両足で床を押して立ち上がる

ポイント：

• 体重は土踏まずにのせる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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