この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】パイクプッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 両足先を椅子などにのせ両手は肩幅よりやや広めに床につく
2. 上半身が床とほぼ垂直になるように両手を椅子に近づける
3. 肘を開きながら曲げて頭を床に近づけたら肘を伸ばす

ポイント：

• 首を痛めている人は行わない

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで