54.サイドベンドニーアップ|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【腹に効く:腹斜筋群、大腿直筋】サイドベンドニーアップ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 足を肩幅に開いて立ち両手は頭の後ろに添える
  2. まずは軽く右側に体を傾け左側の体側を伸ばす
  3. 次に左膝を持ち上げ 左脇腹を縮め左肘と左膝を近づけたら元の姿勢に
  4. 12回行ったら反対側も同様に行う

ポイント:

  • 肋骨と骨盤を寄せるイメージで行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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