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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋下部】チェアレッグレイズ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかり両手は座面を握る
2. 股関節と両膝を曲げて膝を胸に引き寄せたら元の姿勢に

ポイント：

• 腰背部を丸めるイメージで行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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