42.ベンチプレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月17日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋】ベンチプレス

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 肩幅より広い幅でバーベルを握り乳頭のラインの真上に持ち上げる
  2. シャフトをみぞおちの上あたりに向かってスレスレまで下ろす
  3. 再び乳頭のライン真上へ持ち上げる

ポイント

  • 肩甲骨は常に寄せる意識で行う

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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