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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、内転筋群】ワイドスタンススクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 首の付け根 僧帽筋上部でバーベルを担いで持つ
2. 腰幅の2倍程度に足を開き爪先は45度程度 外側に向ける
3. 太腿が床と平行になるまで腰を下げ床を足で押して両膝を伸ばす

ポイント

• 股関節の付け根から脚を開く

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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