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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：大腿四頭筋、大臀筋】フロントスクワット

LEVEL：★★★

やり方

1. 足は肩幅に開く 両腕を体の前でクロスして 肩の高さでキープ
2. 上体を真っ直ぐ起こしたまま両腿が床と平行になるまで腰を落とす
3. 両膝を伸ばし元の姿勢に戻る

ポイント：

• 爪先と膝の向きを揃える

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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