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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】スカルクラッシャー

LEVEL：★★★

やり方

1. バーベルを肩幅で順手で握り真上に持ち上げる
2. 上腕部を固定したまま肘を曲げシャフトを額に近づける
3. 肘を伸ばして再び真上へ持ち上げる

ポイント：

• 肩は固定、肘だけで動かすよう意識

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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