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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く：心肺機能】マウンテンクライマー

LEVEL：★★★

やり方：

1. 肩幅の1.5倍程に両手広げて床につき腕と脚を伸ばした状態からスタート
2. 頭から踵まで一直線のまま膝を素早く交互に胸に引き寄せる
3. 左右交互に同じ動作を30秒続ける

ポイント：

• 膝を引き寄せる時背中を丸めない

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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