200.サイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月22日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹横筋、腹斜筋群】サイドブリッジLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【腹に効く:腹横筋、腹斜筋群】サイドブリッジ LEVEL:★★☆ やり方 右側が下の側臥位から右肘を曲げて、肩の真下につく 左手は体の前に 腰を持ち上げ頭頂〜踵を一直線に。左腕を真上に伸ばして掌は正面に その姿勢のまま30秒間キープする ポイント: 肘と前腕で体を支える 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【緊急告知】 9月20日(土)に内田真弘先生×SAWAKI GYMコラボ・パーソナル!【大会報告】東京都ベンチプレス選手権大会2022年3月のパーソナルトレーニング風景【メディア情報】ターザン No.767 199.リアレイズ|SAVAS筋トレ辞典 本日★サワキジム早稲田本店10周年です