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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】ニープッシュスクワット

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 肩幅程度に足を開き爪先はやや外側に向ける
2. 太腿が床と平行になるまで腰を下ろし両手を膝に添える
3. 両手で膝を押しながら両膝を伸ばし 両手を体側に戻す

ポイント：

• 筋力が弱くても行いやすい種目

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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