178.KBロシアンツイスト｜SAVAS筋トレ辞典 2023年10月12日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイストLEVEL：★★☆やり方ポイント 【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイスト LEVEL：★★☆ やり方 両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ 体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てる ケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻る ポイント 膝の角度は100〜120度がおすすめ こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】自体重エクササイズ～プッシュアップ・アームリフト～トレーニング中のマスク着用について小学生☆パーソナルジムへ社会科見学2023年11月のパーソナルトレーニング風景 広く分厚い背中を作る！オススメトレーニング3選 179.ヒールシットソラシックローテーション｜SAVAS筋トレ辞典
