149.KBワンアームスナッチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】KBワンアームスナッチLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】KBワンアームスナッチ LEVEL:★★★ やり方 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする 軽く膝を曲げ 上体を前傾し 、片手でケトルベルを握り手前にスイング 上体を起こす反動を使いケトルベルを頭上に持ち上げ、掌を正面に向ける 10回行なったら左右を替えて反対側も同様に行う ポイント: 一挙動で頭上に持ち上げる 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。2022年7月のパーソナルトレーニング風景232.チューブアームカール | SAVAS筋トレ辞典【メディア情報】AbemaTVにSAWAKI GYM高田馬場店が登場【メディア情報】相馬理さん出演の健保連様のエクササイズ動画を監修しました 148.ライオンプッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 150.ラディアルフレクション|SAVAS筋トレ辞典