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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】KBワンアームスナッチ

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする
2. 軽く膝を曲げ 上体を前傾し 、片手でケトルベルを握り手前にスイング
3. 上体を起こす反動を使いケトルベルを頭上に持ち上げ、掌を正面に向ける
4. 10回行なったら左右を替えて反対側も同様に行う

ポイント：

• 一挙動で頭上に持ち上げる

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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