この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く】ジャンピングジャック

LEVEL：★★☆

やり方

1. 直立姿勢からジャンプしながら両腕 両脚を大きく広げる
2. 両腕 両脚を伸ばして着地したら再びジャンプをして元の直立姿勢に
3. 同じ動作を素早く繰り返す

ポイント

• リズミカルに行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー