105.ジャンピングジャック｜SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿目次 Toggle【全身に効く】ジャンピングジャックLEVEL：★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬【全身に効く】ジャンピングジャックLEVEL：★★☆やり方直立姿勢からジャンプしながら両腕 両脚を大きく広げる両腕 両脚を伸ばして着地したら再びジャンプをして元の直立姿勢に同じ動作を素早く繰り返すポイントリズミカルに行う出演トレーナー佐々木優馬サワキジム専属パーソナルトレーナーこんな記事も読まれています79.BBパイククランチ｜SAVAS筋トレ辞典172.ヒップアブダクション（仰臥位）｜SAVAS筋トレ辞典183.クランチ（ノーマル）｜SAVAS筋トレ辞典188.シーティッドフロントレイズ｜SAVAS筋トレ辞典206.スピネーション＆プロネーション｜SAVAS筋トレ辞典190.マーチ｜SAVAS筋トレ辞典 104.BBレッグカール（ベーシック）｜SAVAS筋トレ辞典 106.ショルダープレス（オルタネイト）｜SAVAS筋トレ辞典
