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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群】BBサイドベンド

LEVEL：★★★

やり方

1. バランスボールの上に横向きに寝て両足は前後に開いて床につく
2. 右手はボールの側面に添えて左手は肘を曲げて頭に
3. 体をボールに預けるように右側に側屈して体側を伸ばす
4. 左脇腹を縮めて上体が床と垂直になるまで体を起こす
5. 10回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント：

• 体は真横に動かす

【出演トレーナー】