チアダンスチームMYNXメンバーのトレーニング

2022年5月11日   投稿者: staff

SAWAKI GYM早稲田本店に早稲田大学チアダンスチームMYNXの松田さん・川村さんがご来館され、トレーニングとコンディショニングをさせていただきました。SAWAKI GYMではMYNXの講演を協賛させていただいております。パフォーマンス向上になるトレーニングと、弱点の強化、練習後のケアに使えるコンディショニングのテクニックをご紹介させていただきました。トレーニングの模様をご覧ください。

ウォーミングアップ

　

傷害予防のために硬くなっている部位のほぐしや、ストレッチをしっかりと行った後にミニバンドを巻いてお尻の筋肉を活性化させました。お尻の筋肉は、スポーツパフォーマンスや姿勢維持のためにとても大切ですが、うまく使えていることが少ないです。トレーニング前にこのようなエクササイズを行うことで活性化させ、トレーニング中にお尻の力を出しやすくします。

トレーニング

　

　

トレーニングでは全身の力の連動をよくするためのエクササイズを中心に実施しました。下半身から力を発揮し、上半身へと伝える力の連動はスポーツのパフォーマンスには必要不可欠です。ケーブルやViPRというツールを用いたエクササイズを行いました。

コンディショニング

　

最後にチアダンスをケガ無く、最高のパフォーマンスで行えるよう、練習前後に行うと、ケガの予防になるストレッチやほぐしのテクニックをご紹介しました。

最後はプロテイン

トレーニングが終了したら回復のためにプロテイン。ブルードラゴンのバニラ味は飲みやすくて美味しいとのこと＾＾トレーニングの栄養補給は回復のためにとても大切です。

学生アスリートのサポート

今回のMYNXのお2人のように、SAWAKI GYMでは、スポーツに取り組んでいる学生アスリートのみなさまのサポートもさせていただきます。大学でスポーツに励み、『もっとパフォーマンスを高めたい！』『怪我をしない身体を作っていきたい』など様々なご要望を承ります。スポーツに活かせる体づくりを体験してみませんか？体験トレーニングも随時行っておりますので『問い合わせフォーム』かお電話にてお気軽にお問い合わせくださいませ！

MYNXの単独公演イベント『MYN隈2022』

SAWAKI GYMも協賛させていただいた、早稲田大学チアダンスサークルMYNXの単独公演『MYN隈2022』が、6月21日（火）に行われます！詳細は下記リンクをご覧ください。

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