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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】スプリットスクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. 首の付け根・僧帽筋上部にバーベルをのせて 担いで持つ
2. バーベルを担いだら左足を一歩分前に出して両膝を軽く曲げる
3. 左膝が90度になるまで腰を落とし体を持ち上げ元の姿勢に
4. 10回行ったら足を入れ替えて反対のポジションも同様に行う

ポイント

• 膝と爪先の方向を揃えて行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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