【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～スプリットスクワット～

片脚を前に踏み込んだ状態で行う下半身プッシュ系のエクササイズです。
片脚重心で行うため、重りを持っていなくてもしっかりと下半身を鍛えることができます。

膝が左右にぶれないように行う事で、
人間本来の動きを身に付けることができパフォーマンス向上やケガ予防に効果的。

特別な機械が無くても効かせられます。
是非ご活用ください。

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