【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～プッシュアップ～

プッシュアップ(腕立て伏せ)は、主に胸の筋肉を鍛えるエクササイズです。
単に胸の筋肉を鍛えるだけではなく、
カラダを真っ直ぐに保つため体幹や肩甲骨周りも鍛­えられます。

特別な機械が無くても筋肉に十分効かせられます。
是非ご活用ください。

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