【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～プッシュアップ・アームリフト～

以前ご紹介したプッシュアップに
ピラーブリッジ・アームリフトを組み合わせた複合エク­ササイズです。
プッシュアップ動作のみと比べ、より体幹部分に刺激を与えることが可能となります。

また肩や肩甲骨周りはプッシュアップによる筋力強化が期待でき、
アームリフトによる安­定感強化も効果的です。
特別な機械が無くても効かせられます。是非ご活用ください。

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