【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ～インバーティッドハムストリングス～

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズです。

このエクササイズは片足でバランスを取りながら太もも裏をストレッチをします。
単なるバランストレーニングではなく、
股関節を上手にコントロールすることもこのエク­ササイズのポイントです。

インバーティッドハムストリングスにはバリエーションが豊富です。
バランスが取れない方は動かさずにホールドするだけでもOKです。
筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

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