【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ～ハンドウォーク～

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズの一つです。
このエクササイズは、上半身の安定性をメインとしたものです。
ただ安定させるのではなく、
動きがある中で肩や体幹をコントロールし余計な動きを出さ­ないようにします。

また、このエクササイズは、胸椎（肋骨部分の背骨）の可動域向上や
ハムストリングス（­太ももの裏）の柔軟性向上にも効果があります。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

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