忘年会シーズンに太らない方法

2015年12月14日   投稿者: staff

忘年会

SAWAKI GYM代表の澤木です。
忘年会の多いサラリーマンの味方です。

私自身、日々忘年会を楽しんでおります。

忘年会

この時期太ってしまう、というのは毎年良く聞きます。
今日は、忘年会シーズンを上手に乗り切るテクニックをご紹介いたします。
まずは、太ってしまう人の特徴をみてみましょう。

太るタイプに当てはまること。
1.無意識に食べる
2.食べて太ったことを誰かのせいにする
3.この時期だからいいや的な・・・

解説すると、
1は、いちばん良くない。
本当に食べたいものを腹6~8分目にしておけば、
多少お酒を飲み過ぎても太り「過ぎる」ことはありません。
2は、「誘われて仕方なく忘年会に参加した」というような。そもそも行かなければいい話です。
3のタイプは毎年繰り返してしまうタイプ。
年始にリセットできる人はいいですが、そうでないと毎年、腹に脂がたまっていってしまいます。

では、今からでも間に合う、忘年会シーズンの乗り切り方をアドバイスします。

忘年会で太らないために・・・
1.食べ過ぎない
2.食べ過ぎた翌日は控える
3.食べ過ぎた翌日は運動する
4.そもそも忘年会に行かない

確認してみましょう。
1が一番大事。常に自分に問いかけること「本当に食べたいのか」。
2は、「3食食べないとダメ」という教育的な考えを捨てること。単純に食べなければ痩せます。
3は、よく歩く程度でも十分効果はありますが、
できればジムなどでしっかり動かしてみてください。
4は、忘年会好きの私としてはあまりオススメしませんが、
自身をコントロールできないのであれば、仕方がないでしょう。

分かってはいるけれどもなかなかうまくコントロールできないのが、自分の意志と身体。
こんな時は、パーソナルトレーナーに相談して、
自分に合った調整法をアドバイスしてもらってください。

忘年会

忘年会シーズンの乗り切り方はパーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYMまで。

 

ご予約・お問い合わせはコチラまで。
お電話でも承っております。 03-6861-3761



Scroll Up