忘年会シーズンに太らない方法

2015年12月14日   投稿者: staff

忘年会

SAWAKI GYM代表の澤木です。
忘年会の多いサラリーマンの味方です。

私自身、日々忘年会を楽しんでおります。

忘年会

この時期太ってしまう、というのは毎年良く聞きます。
今日は、忘年会シーズンを上手に乗り切るテクニックをご紹介いたします。
まずは、太ってしまう人の特徴をみてみましょう。

太るタイプに当てはまること。
1.無意識に食べる
2.食べて太ったことを誰かのせいにする
3.この時期だからいいや的な・・・

解説すると、
1は、いちばん良くない。
本当に食べたいものを腹6~8分目にしておけば、
多少お酒を飲み過ぎても太り「過ぎる」ことはありません。
2は、「誘われて仕方なく忘年会に参加した」というような。そもそも行かなければいい話です。
3のタイプは毎年繰り返してしまうタイプ。
年始にリセットできる人はいいですが、そうでないと毎年、腹に脂がたまっていってしまいます。

では、今からでも間に合う、忘年会シーズンの乗り切り方をアドバイスします。

忘年会で太らないために・・・
1.食べ過ぎない
2.食べ過ぎた翌日は控える
3.食べ過ぎた翌日は運動する
4.そもそも忘年会に行かない

確認してみましょう。
1が一番大事。常に自分に問いかけること「本当に食べたいのか」。
2は、「3食食べないとダメ」という教育的な考えを捨てること。単純に食べなければ痩せます。
3は、よく歩く程度でも十分効果はありますが、
できればジムなどでしっかり動かしてみてください。
4は、忘年会好きの私としてはあまりオススメしませんが、
自身をコントロールできないのであれば、仕方がないでしょう。

分かってはいるけれどもなかなかうまくコントロールできないのが、自分の意志と身体。
こんな時は、パーソナルトレーナーに相談して、
自分に合った調整法をアドバイスしてもらってください。

忘年会

忘年会シーズンの乗り切り方はパーソナルトレーニングスタジオSAWAKI GYMまで。

 

ご予約・お問い合わせはコチラまで。
お電話でも承っております。 03-6861-3761



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>