デッドリフトはBIG3と呼ばれる種目の一つです。
鍛えられる部位は腿の裏側・お尻・背骨の周りの筋肉と、身体の裏側全体を使います。
これらは”ポステリアチェーン”とも言い、姿勢を維持するのにとても大切な筋肉のつながりです。
現代人は座っている姿勢が多く、立っているときに使われるこの”ポステリアチェーン”を使っている場面が非常に少ないです。
そのため、姿勢が悪くなり、そこから肩こり・腰痛などの不調へとつながります。
立つことが少ない現代人にこそ、積極的に取り入れたい種目がこのデッドリフトです。
サワキジムのパーソナルトレーニングではデッドリフト、正しい姿勢・正しい動きで行えるようにご案内させていただいております。
SAWAKI GYM トレーナー
永島 一平
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