【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～バックランジ～

このエクササイズは、脚を後ろに引くタイプのランジです。
太腿やお尻の筋肉を鍛えられます。

また膝関節への負担が掛かりにくく、膝の痛みがある方やトレーニング初心者にお勧めです。

特別な機械が無くても効かせられます。
是非ご活用ください。

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