2026年6月5日発売の集英社『LEE』7月号にて、パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴が運動監修を担当しました。

今回のテーマは、「めざすは体力おばけなカラダ！」…特集にて家事や仕事、育児に忙しい女性に向けて、無理なく体力を高める方法が紹介されています。

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「疲れやすい」は年齢のせいだけではない

サワキジムに来られるお客様からも、

• 最近疲れやすい
• 階段がつらい
• フットワークが重くなった

という相談を多くいただきます。

しかし体力は年齢だけで決まるものではありません。適切な運動を続けることで、30代・40代・50代以降でも十分に向上させることができます。「イージーHIIT」は運動の中でも取り組みやすいエクササイズをまとめました。

サワキジム式「イージーHIIT」とは？

誌面で紹介したイージーHIITは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を初心者向けにアレンジしたメソッドです。

特徴は、

• 特別な器具不要
• 自宅でもできる
• 短時間で実践可能
• 筋力・持久力・バランス能力にアプローチ

ということ。

運動が苦手な方でも始めやすい内容になっています。

サワキジムが大切にしていること

私たちは単に筋肉を増やすことだけを目的にしていません。

• 疲れにくい身体
• 痛みの出にくい身体
• 好きなことを楽しめる身体
• 長く動ける身体

を目指しています。

今回のLEEの記事は、まさにサワキジムが日頃からお客様へお伝えしている考え方そのものです。体力づくりを始めたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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