【SAWAKI GYMチャンネル】バランスボールエクササイズ~腹筋編~

2016年10月24日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
バランスボールエクササイズ~腹筋編~

 

このエクササイズは腕立ての態勢からボールに足を乗せて行います。
肩から手首までを固定し、脚の曲げ伸ばしに加え腹筋を使ってボールを引き寄せます。

常に体幹に刺激が入るため、姿勢作りにも効果が期待できます。
また肩まわりの安定感も身につきます。

このエクササイズにはカラダを捻じって行なう応用版もございます。
お腹の横の腹筋が鍛えられます。

バランスボールは様々な目的で使用できるエクササイズツールです。
是非SAWAKI GYMでご体験ください。

 

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