【エクササイズ紹介】
バランスボールエクササイズ～下半身編～

このエクササイズは仰向け状態からボールの上で足を伸ばし下半身の筋肉を鍛えていく種目です。
両腕でカラダを支えながらターゲットである太腿裏を使ってボールを引き寄せます。
腰を反らないように体幹部分に力を入れて姿勢を維持するのもこのエクササイズのポイントです。

先程ご紹介したエクササイズの応用版片足になることで強度を強くできます。
バランスボールは様々な目的で使用できるエクササイズツールです。
是非SAWAKI GYMでご体験ください。

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