【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~ラテラルランジ~

2015年12月7日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~ラテラルランジ~

 

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズの一つ。
内腿の筋肉を伸ばしながらスクワット動作を行なうのが特徴で、
ストレッチ効果だけでな­く下半身の動きのトレーニングにもなります。

筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

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