【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~ニーハグ・ハンズアップ~

2016年3月20日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~ニーハグ・ハンズアップ~

 

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズです。

ニーハグ状態から手をあげることで、
通常のニーハグよりも姿勢の維持や足裏の感覚が必­要になります。

手をあげる動作は肩や胸椎(胸の位置の背骨)の可動域も必要となり、
股関節だけでなく­上半身も同時にストレッチの効果が期待できます。
筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用下さい。

 

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