【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~スモウスクワット~

2015年11月30日   投稿者: staff

【エクササイズ紹介】
ダイナミックストレッチ~スモウスクワット~

ファンクショナルトレーニングの準備運動系エクササイズです。
足のつま先を掴んだ状態で『しゃがむ』と『脚を伸ばす』を
繰り返しますだけの一見単­純な動作です。

しかし、関節をフルに動かしているため見た目よりも強度は高めです。
関節まわりの柔軟性や上半身の姿勢作りに期待ができます。
筋力トレーニングやスポーツのウォーミングアップにご活用ください。

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