シニア世代こそ運動習慣を★澤木一貴のMySCUE連載で自宅トレーニングをご紹介
2026年7月27日
「運動しなければ」と思っていても、何から始めればよいか分からない。
そんなシニア世代に向けて、パーソナルトレーナー澤木一貴がMySCUEにて全4回のエクササイズ連載を担当しました。
今回ご紹介している運動は、激しい筋力トレーニングではありません。
姿勢を整えること、歩きやすい身体をつくること、転倒を予防すること、そして毎日を元気に過ごすための「土台づくり」を目的としています。
テーマは次の4つです。
サワキジムでも、シニアのお客様には「頑張る運動」ではなく、「生活をラクにする運動」を大切にしています。
立ち上がる、歩く、階段を上る、荷物を持つ。こうした日常動作を快適に行えることが、健康寿命を延ばす第一歩です。
パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の状態や既往歴、柔軟性、筋力、バランス能力を評価したうえで、安全に運動プログラムを作成しています。
「最近つまずきやすくなった」「歩くスピードが落ちた」「将来も元気に歩き続けたい」という方は、ぜひ今回のMySCUE連載も参考にしてみてください。
自宅でのセルフケアと、専門家によるパーソナルトレーニングを組み合わせることで、より効果的な体力づくりにつながります。
