【エクササイズ紹介】
自体重エクササイズ～ツリーレッグカール～

このエクササイズは主に太腿裏の筋肉を鍛えることができる種目です。
また体幹の安定感も鍛えられます。

木だけではなく椅子やバランスボールでも同じように筋肉を鍛えられます。

特別な機械が無くても効かせられます。
是非ご活用ください。

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