SAWAKI GYM代表の澤木です。

【今日のストレッチ】
トランクツイスト

胴体を捻るストレッチです。

ポイントは安定した下半身。

前に出した足の膝に、反対側の手をひっかけて、

グッと捻り、ゆっくり一呼吸。

これを左右3回ずつ。

ストレッチに筋トレをミックスしたような、エクササイズです！

くびれの効果も！？

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