SAWAKI GYMパーソナルトレーナー桑原幸平です。

ビタミンCは広く知られているビタミンですがその働きは大きく3つあると云われています。

《ビタミンC 3大効果》

①美肌

②免疫力向上

③ストレスに対抗

ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠な栄養素であり、
またシミのもとのメラニン色素の生成を抑制します。

またその強い抗酸化力で過酸化脂肪の生成も抑制して血管の健康を守り、
侵入してきたウィルスに対しては白血球をサポートしてウィルスとも闘います。

人はストレスにさらされるとアドレナリンを分泌してカラダを守りますが、
アドレナリンの生成にもビタミンCは大量に消費されるといわれます。
ストレスを受けやすい人はビタミンCを摂ることが大切と云えます。

ビタミンCはもっともポピュラーなビタミンであるため様々な製品で使われています。
効率よく良質のビタミンを摂取する場合は可能な限り食事から摂るのがベターでしょう

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